| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 3415 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 56 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 291 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 176 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 339 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.2% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.4% | 1111 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 29.6% | 577 г |
| бета Каротин | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 32.2% | 533 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 9.09 мг | 500 мг | 1.8% | 3.1% | 5501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 9.9% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 13% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.468 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.5% | 3821 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.72 мг | 90 мг | 23% | 39.4% | 434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 9.4% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 1.315 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3802 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 13.4% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8353 мг | 20 мг | 4.2% | 7.2% | 2394 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.54 мг | 2500 мг | 14.7% | 25.2% | 682 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.3% | 3925 г |
| Кремний, Si | 7.053 мг | 30 мг | 23.5% | 40.2% | 425 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 9.9% | 1734 г |
| Натрий, Na | 489.97 мг | 1300 мг | 37.7% | 64.6% | 265 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5858 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 6.7% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 809.95 мг | 2300 мг | 35.2% | 60.3% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 11.6% | 1469 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 6.993 мкг | 10 мкг | 69.9% | 119.7% | 143 г |
| Литий, Li | 23.41 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 10.3% | 1681 г |
| Медь, Cu | 140.37 мкг | 1000 мкг | 14% | 24% | 712 г |
| Молибден, Mo | 6.771 мкг | 70 мкг | 9.7% | 16.6% | 1034 г |
| Никель, Ni | 9.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28860 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 14.2% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.3077 мг | 12 мг | 2.6% | 4.5% | 3900 г |
| Цирконий, Zr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.88 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Аджика острая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».