Мой здоровый рацион

Рецепт Аджика острая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Аджика острая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 3415 г
Чеснок (Варка без слива) 56 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 291 г
Яблоко (Варка без слива) 176 г
Кабачок (Варка без слива) 339 г
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аджика острая [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2884 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.4% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 9.2% 1840 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 15.4% 1111 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 6% 2831 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156 мкг 900 мкг 17.3% 29.6% 577 г
бета Каротин 0.938 мг 5 мг 18.8% 32.2% 533 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 7.7% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.8% 3600 г
Витамин В4, холин 9.09 мг 500 мг 1.8% 3.1% 5501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.289 мг 5 мг 5.8% 9.9% 1730 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 13% 1316 г
Витамин В9, фолаты 10.468 мкг 400 мкг 2.6% 4.5% 3821 г
Витамин C, аскорбиновая 20.72 мг 90 мг 23% 39.4% 434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.819 мг 15 мг 5.5% 9.4% 1832 г
Витамин Н, биотин 1.315 мкг 50 мкг 2.6% 4.5% 3802 г
Витамин К, филлохинон 9.3 мкг 120 мкг 7.8% 13.4% 1290 г
Витамин РР, НЭ 0.8353 мг 20 мг 4.2% 7.2% 2394 г
Ниацин 0.618 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 366.54 мг 2500 мг 14.7% 25.2% 682 г
Кальций, Ca 25.48 мг 1000 мг 2.5% 4.3% 3925 г
Кремний, Si 7.053 мг 30 мг 23.5% 40.2% 425 г
Магний, Mg 23.07 мг 400 мг 5.8% 9.9% 1734 г
Натрий, Na 489.97 мг 1300 мг 37.7% 64.6% 265 г
Сера, S 17.07 мг 1000 мг 1.7% 2.9% 5858 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 6.7% 2540 г
Хлор, Cl 809.95 мг 2300 мг 35.2% 60.3% 284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.6 мкг ~
Бор, B 84.2 мкг ~
Ванадий, V 0.89 мкг ~
Железо, Fe 1.225 мг 18 мг 6.8% 11.6% 1469 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 2.2% 7979 г
Кобальт, Co 6.993 мкг 10 мкг 69.9% 119.7% 143 г
Литий, Li 23.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.119 мг 2 мг 6% 10.3% 1681 г
Медь, Cu 140.37 мкг 1000 мкг 14% 24% 712 г
Молибден, Mo 6.771 мкг 70 мкг 9.7% 16.6% 1034 г
Никель, Ni 9.421 мкг ~
Рубидий, Rb 102.3 мкг ~
Селен, Se 0.638 мкг 55 мкг 1.2% 2.1% 8621 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 13.86 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 28860 г
Хром, Cr 4.14 мкг 50 мкг 8.3% 14.2% 1208 г
Цинк, Zn 0.3077 мг 12 мг 2.6% 4.5% 3900 г
Цирконий, Zr 3.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.788 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.062 г ~
Заменимые аминокислоты 0.88 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.552 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.6%

Энергетическая ценность Аджика острая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».