| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 300 г |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 70 г |
| Кунжут | 20 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10.7% | 320 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.7% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 75.24 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 9% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.491 мг | 2 мг | 24.6% | 8.4% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.317 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.063 мг | 15 мг | 27.1% | 9.3% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6446 мг | 20 мг | 33.2% | 11.3% | 301 г |
| Ниацин | 7.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.64 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 96.31 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.3% | 1038 г |
| Кремний, Si | 10.964 мг | 30 мг | 36.5% | 12.5% | 274 г |
| Магний, Mg | 87.5 мг | 400 мг | 21.9% | 7.5% | 457 г |
| Натрий, Na | 67.66 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1921 г |
| Сера, S | 214.36 мг | 1000 мг | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 185.7 мг | 800 мг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Хлор, Cl | 79.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.2% | 2889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 4.5% | 759 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 8.51 мкг | 10 мкг | 85.1% | 29.1% | 118 г |
| Литий, Li | 4.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Медь, Cu | 156.38 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 5.3% | 639 г |
| Молибден, Mo | 8.893 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.3% | 787 г |
| Никель, Ni | 10.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.403 мкг | 55 мкг | 38.9% | 13.3% | 257 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4328 г |
| Хром, Cr | 16.79 мкг | 50 мкг | 33.6% | 11.5% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.7545 мг | 12 мг | 14.6% | 5% | 684 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.761 г | ~ | |||
| Валин | 1.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.918 г | ~ | |||
| Лизин | 2.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.906 г | ~ | |||
| Треонин | 1.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.926 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.71 г | ~ | |||
| Аланин | 1.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.932 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.918 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.953 г | ~ | |||
| Серин | 1.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.876 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.192 г | min 16.8 г | 25% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.296 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.391 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы с ролтоном составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».