| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 130 г |
замесить не крутое тесто,и раскатать в колбаску,нарезать на кусочки,и варить в подсалёной ваде 5 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.7% | 510 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.7% | 2947 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 7% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.1 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3093 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.9% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 64.2 мг | 500 мг | 12.8% | 6.4% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.298 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.4% | 1465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.705 мкг | 3 мкг | 23.5% | 11.7% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 6.493 мкг | 50 мкг | 13% | 6.5% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0667 мг | 20 мг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.55 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3066 г |
| Кальций, Ca | 70.16 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1425 г |
| Кремний, Si | 1.02 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 2.1% | 2332 г |
| Натрий, Na | 264.63 мг | 1300 мг | 20.4% | 10.1% | 491 г |
| Сера, S | 146.42 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 8.2% | 608 г |
| Хлор, Cl | 430.02 мг | 2300 мг | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2341 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.594 мкг | 10 мкг | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.1539 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1300 г |
| Медь, Cu | 65.77 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 8.278 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Селен, Se | 19.778 мкг | 55 мкг | 36% | 17.9% | 278 г |
| Фтор, F | 27.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14577 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4845 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2477 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые с творогом составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».