| Гречка Amber | 200 г |
| Вода | 580 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.7% | 1436 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9% | 1063 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3015 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.84 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.6% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10030 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
| Натрий, Na | 64.16 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.7% | 2026 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 88.97 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.7% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 3.4% | 2761 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.91 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 109890 г |
| Молибден, Mo | 1.526 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.1% | 4587 г |
| Фтор, F | 85.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2% | 4689 г |
| Цинк, Zn | 0.0009 мг | 12 мг | 1333333 г |
Энергетическая ценность Гречка варення без масла составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».