| Чеснок | 9 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Горчица столовая | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.1 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 16.7% | 168 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.1% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5018 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 0.5% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.652 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.574 мг | 15 мг | 97.2% | 27.2% | 103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2485 мг | 20 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.09 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.5% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 61.21 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8596 г |
| Магний, Mg | 56.09 мг | 400 мг | 14% | 3.9% | 713 г |
| Натрий, Na | 1974.02 мг | 1300 мг | 151.8% | 42.5% | 66 г |
| Сера, S | 33.34 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 2999 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Хлор, Cl | 4.09 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.262 мг | 18 мг | 18.1% | 5.1% | 552 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.4% | 815 г |
| Литий, Li | 0.409 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4189 мг | 2 мг | 20.9% | 5.9% | 477 г |
| Медь, Cu | 30.76 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3251 г |
| Молибден, Mo | 3.464 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2021 г |
| Никель, Ni | 2.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.088 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.1% | 2634 г |
| Фтор, F | 1.09 мкг | 4000 мкг | 366972 г | ||
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.1% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.4033 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.7% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.99 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.223 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.599 г | min 16.8 г | 45.2% | 12.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.565 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 100.8% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для салата 13.09.23 составляет 357,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».