| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 250 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.3 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 6% | 597 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 6.9% | 514 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.4% | 421 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.1% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 6.1% | 578 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 81.93 мг | 500 мг | 16.4% | 5.8% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.561 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.9% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 7.5% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 2.1% | 1720 г |
| Витамин Н, биотин | 5.805 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.1% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2579 мг | 20 мг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.58 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 332.63 мг | 1000 мг | 33.3% | 11.8% | 301 г |
| Кремний, Si | 0.965 мг | 30 мг | 3.2% | 1.1% | 3109 г |
| Магний, Mg | 31.91 мг | 400 мг | 8% | 2.8% | 1254 г |
| Натрий, Na | 533.91 мг | 1300 мг | 41.1% | 14.6% | 243 г |
| Сера, S | 144.33 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.1% | 693 г |
| Фосфор, P | 259.3 мг | 800 мг | 32.4% | 11.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 865.82 мг | 2300 мг | 37.6% | 13.3% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 3.7% | 954 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.939 мкг | 10 мкг | 29.4% | 10.4% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.403 мг | 2 мг | 20.2% | 7.2% | 496 г |
| Медь, Cu | 93.79 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.3% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 6.877 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.5% | 1018 г |
| Селен, Se | 14.182 мкг | 55 мкг | 25.8% | 9.1% | 388 г |
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.3% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.7841 мг | 12 мг | 14.9% | 5.3% | 673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.594 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.993 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.442 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.407 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.727 г | min 16.8 г | 22.2% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Треугольнички [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 282,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».