Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Круглый [Наша Урожайна]	217 г
Вода водопроводная, городская	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.9 ккал	1684 ккал	6.6%	5.9%	1505 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.9%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	9.9%	905 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.9%	3114 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.78 мг	2500 мг			320513 г
Кальций, Ca	2.34 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	42735 г
Магний, Mg	0.78 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51282 г
Натрий, Na	2.34 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Микроэлементы
Медь, Cu	7.03 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	14225 г
Фтор, F	63.36 мкг	4000 мкг	1.6%	1.4%	6313 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 111,9 кКал.

Порция = 80 гр (89.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок