| Буздякский гороховый (консервы) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 68 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Шпикачки деревенские | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.5% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.4% | 2545 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2514 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.2% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 16.3% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.902 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 44346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1916 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 10438 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.99 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.6% | 3788 г |
| Кальций, Ca | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22371 г |
| Кремний, Si | 3.527 мг | 30 мг | 11.8% | 25.3% | 851 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 2.4% | 9281 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21186 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 2.1% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 8.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 13.9% | 1534 г |
| Литий, Li | 4.685 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11696 г |
| Медь, Cu | 24.59 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5.4% | 4067 г |
| Молибден, Mo | 0.87 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.6% | 8046 г |
| Никель, Ni | 0.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7968 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.073 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16438 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый из консервов (Буздякский) составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».