| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 500 г |
| Инжир сушеный | 500 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 10.7% | 352 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 17.7% | 213 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10671 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.6 мкг | 900 мкг | 13% | 4.9% | 772 г |
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.3% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 0.8% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.2% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.231 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 1.7% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.492 мг | 15 мг | 9.9% | 3.7% | 1005 г |
| Витамин Н, биотин | 0.546 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9158 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 4.9% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6119 мг | 20 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 789.54 мг | 2500 мг | 31.6% | 11.9% | 317 г |
| Кальций, Ca | 90.38 мг | 1000 мг | 9% | 3.4% | 1106 г |
| Кремний, Si | 24.788 мг | 30 мг | 82.6% | 31.1% | 121 г |
| Магний, Mg | 58.92 мг | 400 мг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Натрий, Na | 14.27 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9110 г |
| Сера, S | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4177 г |
| Фосфор, P | 80.8 мг | 800 мг | 10.1% | 3.8% | 990 г |
| Хлор, Cl | 11.48 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.904 мкг | 10 мкг | 29% | 10.9% | 344 г |
| Литий, Li | 4.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2515 мг | 2 мг | 12.6% | 4.7% | 795 г |
| Медь, Cu | 239.81 мкг | 1000 мкг | 24% | 9% | 417 г |
| Молибден, Mo | 6.788 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.7% | 1031 г |
| Никель, Ni | 58.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.746 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7373 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12059 г |
| Хром, Cr | 26.8 мкг | 50 мкг | 53.6% | 20.2% | 187 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 1.1% | 3345 г |
| Цирконий, Zr | 14.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».