| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.3% | 2407 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2619 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3% | 5921 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 10.88 мг | 500 мг | 2.2% | 3.8% | 4596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.304 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 10.7% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.475 мкг | 50 мкг | 3% | 5.2% | 3390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5899 мг | 20 мг | 2.9% | 5.1% | 3390 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.7% | 3704 г |
| Кальций, Ca | 58.5 мг | 1000 мг | 5.9% | 10.3% | 1709 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 5789 г |
| Натрий, Na | 23.55 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5520 г |
| Сера, S | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7236 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 9.6% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 51.34 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14516 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.9% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.5% | 2710 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 5.81 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1% | 17212 г |
| Молибден, Mo | 3.041 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.5% | 2302 г |
| Олово, Sn | 5.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3% | 5965 г |
| Стронций, Sr | 7.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7233 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1843 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».