Рецепт Мини тортик вафельный с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мини тортик вафельный с творогом

Творог 0% Домик в Деревне	57 г
Вишня Хортекс	40 г
Мед пчелиный	14 г
Вафли ржаные	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини тортик вафельный с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.4 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1343 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	10%	800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.1%	7000 г
Углеводы	20.3 г	219 г	9.3%	7.4%	1079 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%	0.1%	113650 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.5%	18182 г
Витамин В9, фолаты	1.694 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	23613 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.2%	39130 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0452 мг	20 мг	0.2%	0.2%	44248 г
Макроэлементы
Калий, K	4.06 мг	2500 мг	0.2%	0.2%	61576 г
Кальций, Ca	1.58 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	63291 г
Магний, Mg	0.34 мг	400 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Натрий, Na	1.13 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	115044 г
Сера, S	0.11 мг	1000 мг			909091 г
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Хлор, Cl	2.15 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	106977 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Йод, I	0.23 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	65217 г
Кобальт, Co	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.2%	52632 г
Медь, Cu	6.66 мкг	1000 мкг	0.7%	0.6%	15015 г
Фтор, F	11.29 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	35430 г
Цинк, Zn	0.0106 мг	12 мг	0.1%	0.1%	113208 г

Энергетическая ценность Мини тортик вафельный с творогом составляет 125,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок