Сразу четыре рецепта в одном видео! Фарширую овощи без мяса! https://www.youtube.com/watch?v=D0bOviG9P44 РЕЦЕПТЫ: —1— Фаршированные помидоры • Помидоры (среднего размера) - 3-4 шт. • Баклажан - 1 шт. • Перец сладкий - 1 шт. • Масло оливковое - 1 ст.л. • Укроп • Перец черный молотый • Соль —2— Перец фаршированный гречкой и адыгейским сыром • Сладкий перец - 3 шт. • Гречневая крупа - 1/2 стакана • Вода - 1 стакан • Помидоры - 4 шт. • Морковь - 1 шт. • Адыгейский сыр - 150 г • Куркума - 1/3 ч.л. • Перец черный молотый- 1/3 ч.л. • Семена кумина (зира) - 1/3 ч.л. • Соль —3— Баклажаны фаршированные • Баклажаны - 3 шт. • Лук - 2 шт. • Чеснок - 2 зуб. • Яйцо - 1 шт. • Сыр Фета (или Брынза) - 120 г • Грецкий орех - 40 г • Кунжут - 1,5 ст.л. • Сыр твердый - 40-50 г • Орегано - 1/3 ч.л. • Кинза (зелень) - 3-4 веточки • Перец черный молотый • Соль —4— Перец фаршированный морковью и творогом • Перец болгарский 5-6 шт. • Морковь - 5-6 шт. • Лук - 2 шт. • Грецкие орехи - 0,5 стак. • Сметана - 4 ст.л. • Чеснок - 2 зуб. • Петрушка - 4-5 веточек • Творог - 200 г • Орегано - 0,5 ч.л. • Белый молотый перец - 1/3 ч.л. • Сыр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Фаршированные овощи без мяса составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».