Мой здоровый рацион

Рецепт Мохито. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мохито

Газированный напиток, тоник 250 г
Мята перечная, свежая 5 г
Лаймовый сок, необработанный 30 г
Гранатовый сироп 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мохито".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.3 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3637 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 11.7% 1856 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 8.4% 2592 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 24324 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 0.2% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 3.639 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 10992 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 8.4% 2586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.4% 44118 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0496 мг 20 мг 0.2% 0.4% 40323 г
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.95 мг 2500 мг 1.1% 2.4% 8945 г
Кальций, Ca 6.64 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 15060 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 1.3% 17167 г
Натрий, Na 10.87 мг 1300 мг 0.8% 1.7% 11960 г
Сера, S 1.03 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 97087 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 0.9% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 1.3% 15929 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.8% 8000 г
Медь, Cu 13.66 мкг 1000 мкг 1.4% 3% 7321 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 67.62 мкг 4000 мкг 1.7% 3.7% 5915 г
Цинк, Zn 0.111 мг 12 мг 0.9% 1.9% 10811 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.213 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Мохито составляет 46,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».