| Тесто слоеное пресное покупное (Морозко) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 14 г |
| Кукурузный крахмал | 13 г |
| Рябина черноплодная (Запекание) | 203 г |
| сахзам | 5 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.2% | 2054 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.9% | 505 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5.4% | 823 г |
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 34.4% | 131 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.5 мкг | 900 мкг | 16.4% | 7.4% | 610 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 5.1% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 32.61 мг | 500 мг | 6.5% | 2.9% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.7% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.753 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.5% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.043 мг | 15 мг | 27% | 12.1% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 2.018 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2478 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.6 мкг | 120 мкг | 29.7% | 13.3% | 337 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1363 мг | 20 мг | 5.7% | 2.6% | 1760 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.39 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2265 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4254 г |
| Кремний, Si | 5.455 мг | 30 мг | 18.2% | 8.2% | 550 г |
| Магний, Mg | 11.16 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3584 г |
| Натрий, Na | 34.76 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3740 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 313.79 мг | 2300 мг | 13.6% | 6.1% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2100 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 7.236 мкг | 10 мкг | 72.4% | 32.5% | 138 г |
| Литий, Li | 0.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3747 мг | 2 мг | 18.7% | 8.4% | 534 г |
| Медь, Cu | 61.11 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 8.047 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Никель, Ni | 5.593 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.67 мкг | 55 мкг | 23% | 10.3% | 434 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.62 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31696 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.254 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4724 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с черноплодкой составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».