| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 505 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 505 г |
| Шпинат (Тушение) | 75 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 15 г |
| Спагеттини [Шебекинские] | 225 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 500 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.8% | 905 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.4% | 1366 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.4% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.6% | 1331 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 5.3% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 26.15 мг | 500 мг | 5.2% | 4.6% | 1912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 8.2% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 8.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.699 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 2.9% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.901 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5549 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 14.8% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2961 мг | 20 мг | 11.5% | 10.2% | 871 г |
| Ниацин | 2.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.9% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 32.75 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.9% | 3053 г |
| Кремний, Si | 3.288 мг | 30 мг | 11% | 9.7% | 912 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 6.1% | 1443 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4341 г |
| Сера, S | 67.72 мг | 1000 мг | 6.8% | 6% | 1477 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 8.3% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 55.03 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 4.8% | 1840 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.1% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.864 мкг | 10 мкг | 38.6% | 34.1% | 259 г |
| Литий, Li | 7.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2706 г |
| Медь, Cu | 54.44 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.8% | 1837 г |
| Молибден, Mo | 6.26 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.9% | 1118 г |
| Никель, Ni | 3.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.592 мкг | 55 мкг | 8.3% | 7.3% | 1198 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6748 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 14.4% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.4869 мг | 12 мг | 4.1% | 3.6% | 2465 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.522 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.377 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.531 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.932 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.981 г | min 16.8 г | 5.8% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста со сливками (Н.П.) составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».