Рецепт цикорий без молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты цикорий без молока

Цикорий, сырой	10 г
Вода, водопроводная, улучшенная	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий без молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.4 ккал	1684 ккал			421000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	125%	20000 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	1100%	2278 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	25%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	25%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	25%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	25%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.902 мкг	400 мкг	0.2%	50%	44346 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	25%	128571 г
Витамин РР, НЭ	0.0039 мг	20 мг			512821 г
Макроэлементы
Калий, K	5.15 мг	2500 мг	0.2%	50%	48544 г
Кальций, Ca	3.39 мг	1000 мг	0.3%	75%	29499 г
Магний, Mg	1.22 мг	400 мг	0.3%	75%	32787 г
Натрий, Na	4.93 мг	1300 мг	0.4%	100%	26369 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	25%	133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Марганец, Mn	0.0024 мг	2 мг	0.1%	25%	83333 г
Медь, Cu	16.85 мкг	1000 мкг	1.7%	425%	5935 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг			1100000 г
Фтор, F	25.17 мкг	4000 мкг	0.6%	150%	15892 г
Цинк, Zn	0.0137 мг	12 мг	0.1%	25%	87591 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность цикорий без молока составляет 0,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок