| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Перец черный молотый | 100 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 8.5% | 697 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.7% | 615 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.7% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 14.8% | 400 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.1% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8.1% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 51.18 мг | 500 мг | 10.2% | 6% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 9.1% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 6.4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.017 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.2% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 4.3% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 5.121 мкг | 50 мкг | 10.2% | 6% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 12.1% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0968 мг | 20 мг | 20.5% | 12.1% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.24 мг | 2500 мг | 16.7% | 9.9% | 598 г |
| Кальций, Ca | 182.22 мг | 1000 мг | 18.2% | 10.8% | 549 г |
| Магний, Mg | 50.39 мг | 400 мг | 12.6% | 7.5% | 794 г |
| Натрий, Na | 186.88 мг | 1300 мг | 14.4% | 8.5% | 696 г |
| Сера, S | 90.21 мг | 1000 мг | 9% | 5.3% | 1109 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 15% | 395 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.142 мг | 18 мг | 28.6% | 16.9% | 350 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.9% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 6.321 мкг | 10 мкг | 63.2% | 37.4% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.8774 мг | 2 мг | 43.9% | 26% | 228 г |
| Медь, Cu | 223.25 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 13.2% | 448 г |
| Молибден, Mo | 2.562 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.2% | 2732 г |
| Селен, Se | 5.318 мкг | 55 мкг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Фтор, F | 39.6 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Хром, Cr | 5.41 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.4% | 924 г |
| Цинк, Zn | 1.2367 мг | 12 мг | 10.3% | 6.1% | 970 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Деревенский составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».