| Крупа Пшено [Prosto] | 80 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2870 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10695 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21053 г |
| Натрий, Na | 119.66 мг | 1300 мг | 9.2% | 10.8% | 1086 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 184.54 мг | 2300 мг | 8% | 9.4% | 1246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Молибден, Mo | 3.262 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.5% | 2146 г |
| Фтор, F | 182.93 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2187 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша пшённая 13.09.23 составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».