| Какао-порошок, неподслащенный | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.2% | 1288 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10% | 1057 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.8% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 30% | 351 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4455 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.816 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 10.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 25.44 мг | 500 мг | 5.1% | 5.4% | 1965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 8.5% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.49 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 14% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.7% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.11 мг | 20 мг | 5.6% | 5.9% | 1802 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.24 мг | 2500 мг | 15.3% | 16.1% | 654 г |
| Кальций, Ca | 132.24 мг | 1000 мг | 13.2% | 13.9% | 756 г |
| Магний, Mg | 89.23 мг | 400 мг | 22.3% | 23.5% | 448 г |
| Натрий, Na | 54.23 мг | 1300 мг | 4.2% | 4.4% | 2397 г |
| Сера, S | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.2% | 1695 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 26.3% | 401 г |
| Хлор, Cl | 112.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.2% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 13% | 813 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.8% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 0.751 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.9% | 1332 г |
| Марганец, Mn | 0.5933 мг | 2 мг | 29.7% | 31.3% | 337 г |
| Медь, Cu | 591.36 мкг | 1000 мкг | 59.1% | 62.3% | 169 г |
| Молибден, Mo | 4.898 мкг | 70 мкг | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Олово, Sn | 12.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.026 мкг | 55 мкг | 7.3% | 7.7% | 1366 г |
| Стронций, Sr | 16.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20419 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 1.4277 мг | 12 мг | 11.9% | 12.5% | 841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.651 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.669 г | min 16.8 г | 9.9% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 35.204 мг | ~ | |||
| Теобромин | 314.847 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао на молоке. составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».