| Кукуруза, консервы | 25 г |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 25 г |
| курица вареная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2599 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.4% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 5.2% | 2903 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.4% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.667 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2947 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6787 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.38 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5509 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5970 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 1.9% | 8565 г |
| Натрий, Na | 312.75 мг | 1300 мг | 24.1% | 37.2% | 416 г |
| Сера, S | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13228 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 2.8% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 276.67 мг | 2300 мг | 12% | 18.5% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 13433 г |
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 14493 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 2.2% | 6920 г |
| Медь, Cu | 10.73 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9320 г |
| Молибден, Mo | 0.509 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.1% | 13752 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32934 г |
| Фтор, F | 29.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13722 г |
| Цинк, Zn | 0.1328 мг | 12 мг | 1.1% | 1.7% | 9036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Салат с фасолью составляет 64,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».