| Миндаль | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470.7 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.5% | 613 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.5% | 170 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 8.3% | 256 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| альфа Каротин | 0.037 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.741 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 2.2% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 4.8% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 35.73 мг | 500 мг | 7.1% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 1.7% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 2.7% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.963 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.4% | 1541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.414 мг | 15 мг | 96.1% | 20.4% | 104 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.301 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.2% | 1718 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 4.6% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2846 мг | 20 мг | 21.4% | 4.5% | 467 г |
| Ниацин | 2.778 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 778.89 мг | 2500 мг | 31.2% | 6.6% | 321 г |
| Кальций, Ca | 183.41 мг | 1000 мг | 18.3% | 3.9% | 545 г |
| Кремний, Si | 35.926 мг | 30 мг | 119.8% | 25.5% | 84 г |
| Магний, Mg | 191.59 мг | 400 мг | 47.9% | 10.2% | 209 г |
| Натрий, Na | 20.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6477 г |
| Сера, S | 113.53 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.4% | 881 г |
| Фосфор, P | 342.9 мг | 800 мг | 42.9% | 9.1% | 233 г |
| Хлор, Cl | 25.74 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.827 мг | 18 мг | 21.3% | 4.5% | 470 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 8.622 мкг | 10 мкг | 86.2% | 18.3% | 116 г |
| Литий, Li | 12.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3812 мг | 2 мг | 69.1% | 14.7% | 145 г |
| Медь, Cu | 242.52 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 5.2% | 412 г |
| Молибден, Mo | 20.426 мкг | 70 мкг | 29.2% | 6.2% | 343 г |
| Никель, Ni | 89.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.444 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.9% | 2250 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7224 г |
| Хром, Cr | 11.22 мкг | 50 мкг | 22.4% | 4.8% | 446 г |
| Цинк, Zn | 1.6563 мг | 12 мг | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Цирконий, Zr | 19.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.856 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.472 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.669 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.511 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.748 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.041 г | min 16.8 г | 125.2% | 26.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.87 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.5% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.72 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 470,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».