| Вода | 1000 г |
| Фарш со специями из куриной грудки и бедра | 227 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 224 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 81 г |
| Морковь (Варка без слива) | 15 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Приправа для мяса | 2 г |
| Приправа чили-соль | 1 г |
| Соль Адыгейская "Абхазская" | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.7% | 1900 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2528 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 9.9% | 2239 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 9.9% | 2212 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.368 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.68 мг | 500 мг | 2.3% | 5.1% | 4281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 7.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.433 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 16.1% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.474 мг | 20 мг | 7.4% | 16.3% | 1357 г |
| Ниацин | 1.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.86 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.6% | 2581 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11351 г |
| Кремний, Si | 7.746 мг | 30 мг | 25.8% | 57% | 387 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 7.3% | 2987 г |
| Натрий, Na | 12.87 мг | 1300 мг | 1% | 2.2% | 10101 г |
| Сера, S | 37.08 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2697 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 9.3% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4327 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 40.8% | 541 г |
| Литий, Li | 3.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.5% | 2353 г |
| Медь, Cu | 38.77 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.6% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.1% | 1817 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.461 мкг | 55 мкг | 4.5% | 9.9% | 2235 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.23 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4864 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 19.4% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.3576 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3356 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и кабачками составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».