| Индейки 1 кат. | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1069 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6.9% | 927 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13.8% | 459 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 16.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1069.2 мкг | 900 мкг | 118.8% | 75.4% | 84 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.1% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 58.12 мг | 500 мг | 11.6% | 7.4% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 5.7% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.224 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 5.7% | 1110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.7% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 3.6% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 3.608 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.6% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3743 мг | 20 мг | 16.9% | 10.7% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.59 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.5% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 128.08 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.1% | 781 г |
| Магний, Mg | 18.2 мг | 400 мг | 4.6% | 2.9% | 2198 г |
| Натрий, Na | 187.81 мг | 1300 мг | 14.4% | 9.1% | 692 г |
| Сера, S | 93.23 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.9% | 1073 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 13.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 295.6 мг | 2300 мг | 12.9% | 8.2% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 4.772 мкг | 10 мкг | 47.7% | 30.3% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2481 г |
| Медь, Cu | 64.11 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.1% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 8.652 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.9% | 809 г |
| Селен, Se | 4.717 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.5% | 1166 г |
| Фтор, F | 16.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23795 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.1% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.0519 мг | 12 мг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной с индейкой составляет 157,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».