| Творог 9% жирности (Запекание) | 500 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.4% | 673 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.6% | 651 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.9% | 1468 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 41.74 мг | 500 мг | 8.3% | 3.6% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.134 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 8.2% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 3.605 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.1% | 1387 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6295 мг | 20 мг | 13.1% | 5.7% | 761 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.24 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 100.81 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.4% | 992 г |
| Кремний, Si | 1.57 мг | 30 мг | 5.2% | 2.2% | 1911 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2413 г |
| Натрий, Na | 31.68 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4104 г |
| Сера, S | 105.95 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.6% | 944 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 7.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 92.46 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3041 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Медь, Cu | 79.1 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 8.541 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.3% | 820 г |
| Никель, Ni | 3.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.654 мкг | 55 мкг | 26.6% | 11.5% | 375 г |
| Стронций, Sr | 11.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17590 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.3979 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.462 г | min 16.8 г | 14.7% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.6% |
Энергетическая ценность Пирог творожный составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».