| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Морковь | 1 Штука |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.5% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 58.1% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 62.8% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 10.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 3.4% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 8.1% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 18.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.923 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.4% | 20801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 27.7% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3385 мг | 20 мг | 1.7% | 11.5% | 5908 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.81 мг | 2500 мг | 4.1% | 27.7% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.7% | 13831 г |
| Кремний, Si | 8.846 мг | 30 мг | 29.5% | 199.3% | 339 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 10.8% | 6339 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 53719 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 11876 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 11.5% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 13.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.1% | 17190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 7.4% | 9137 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.7% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.038 мкг | 10 мкг | 10.4% | 70.3% | 963 г |
| Литий, Li | 12.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 14.9% | 4556 г |
| Медь, Cu | 28.35 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 18.9% | 3527 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 31.1% | 2167 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 85938 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.85 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.2% | 4714 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 23.6% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.1035 мг | 12 мг | 0.9% | 6.1% | 11594 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп после отравления составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».