| Ветчина, рубленная, неконсервированная | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7% | 835 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.2% | 519 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2601 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.5% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 6.4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.7% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 2.7% | 2184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.536 мг | 20 мг | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.3% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 182 мг | 1000 мг | 18.2% | 10.6% | 549 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2151 г |
| Натрий, Na | 481 мг | 1300 мг | 37% | 21.6% | 270 г |
| Сера, S | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 14.5% | 401 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2413 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 11.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 35000 г |
| Селен, Se | 6.38 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 1.236 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нежный составляет 171,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».