| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.7 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14393 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 7.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.1% | 5000 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 10.3% | 8643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.6% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 57.3% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 23.9% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 5.1% | 16667 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.3 мг | 2500 мг | 0.6% | 5.1% | 16340 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.3% | 20833 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 4.3% | 19048 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 72222 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 2.6% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 11.1% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность @ ГОЛУБИКА составляет 11,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».