| Яйцо куриное | 48 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Сахар песок | 5 г |
| мука блинная | 25 г |
| хлеб столовый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.9 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.9% | 633 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 9.1% | 272 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.8% | 517 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 126.82 мг | 500 мг | 25.4% | 6.3% | 394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 3.2% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.537 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.2% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.7% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.324 мг | 15 мг | 42.2% | 10.4% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 10.206 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5.1% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8189 мг | 20 мг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.89 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.7% | 3527 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3578 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6601 г |
| Натрий, Na | 67.76 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.3% | 1919 г |
| Сера, S | 88.93 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.2% | 1124 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Хлор, Cl | 78.82 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.279 мг | 18 мг | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Йод, I | 10.11 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.7% | 1484 г |
| Кобальт, Co | 5.053 мкг | 10 мкг | 50.5% | 12.5% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13605 г |
| Медь, Cu | 41.94 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2384 г |
| Молибден, Mo | 3.032 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2309 г |
| Селен, Se | 16.017 мкг | 55 мкг | 29.1% | 7.2% | 343 г |
| Фтор, F | 27.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14394 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5608 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2140 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 403,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».