| Банан | 200 г |
| Яичный желток куриный | 100 г |
| Молоко Рисовое с Фундуком [Borges] | 50 г |
| Арахисовая паста | 50 г |
| Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао [Милка] | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.8% | 406 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.4% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 175.9 мг | 500 мг | 35.2% | 14% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.014 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 2% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 6.4% | 623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.469 мг | 15 мг | 9.8% | 3.9% | 1021 г |
| Витамин Н, биотин | 13.333 мкг | 50 мкг | 26.7% | 10.7% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1133 мг | 20 мг | 15.6% | 6.2% | 642 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.72 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2537 г |
| Кремний, Si | 32.083 мг | 30 мг | 106.9% | 42.7% | 94 г |
| Магний, Mg | 40.03 мг | 400 мг | 10% | 4% | 999 г |
| Натрий, Na | 38.93 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3339 г |
| Сера, S | 46.22 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.8% | 2164 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Хлор, Cl | 70.66 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 4.7% | 851 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 4.864 мкг | 10 мкг | 48.6% | 19.4% | 206 г |
| Литий, Li | 1.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4195 мг | 2 мг | 21% | 8.4% | 477 г |
| Медь, Cu | 174.07 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 6.9% | 574 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.1% | 1911 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.279 мкг | 55 мкг | 26% | 10.4% | 385 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.0769 мг | 12 мг | 9% | 3.6% | 1114 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.65 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.539 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.161 г | min 16.8 г | 24.8% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово творожные маффины составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».