| Вода | 1500 г |
| Кефир 1% жирности | 45 г |
| Протеин кэроб | 50 г |
| Финиковая паста органическая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 13% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.083 мкг | 400 мкг | 481928 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 56180 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0249 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 80321 г |
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.04 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.2% | 61881 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13369 г |
| Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 1.8% | 30534 г |
| Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 58559 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.8% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 4.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 56650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.89 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 112360 г |
| Молибден, Mo | 1.615 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.6% | 4334 г |
| Олово, Sn | 0.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.6% | 4308 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 108108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Финиковый кефирчик на кэробовом протеине составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».