| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кунжут | 35 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 20 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.1 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4.6% | 450 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 13.2% | 157 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.7% | 313 г |
| Вода | 11.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19263 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.8 мкг | 900 мкг | 24.4% | 5.1% | 409 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.759 мг | 1.5 мг | 50.6% | 10.5% | 198 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.391 мг | 1.8 мг | 21.7% | 4.5% | 460 г |
| Витамин В4, холин | 120.29 мг | 500 мг | 24.1% | 5% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 5% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 1.7% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.517 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.5% | 842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.5% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 2.3% | 884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 2% | 1022 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.931 мкг | 50 мкг | 17.9% | 3.7% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4924 мг | 20 мг | 27.5% | 5.7% | 364 г |
| Ниацин | 1.599 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.59 мг | 2500 мг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Кальций, Ca | 488.9 мг | 1000 мг | 48.9% | 10.2% | 205 г |
| Кремний, Si | 60.043 мг | 30 мг | 200.1% | 41.6% | 50 г |
| Магний, Mg | 233.84 мг | 400 мг | 58.5% | 12.2% | 171 г |
| Натрий, Na | 83.79 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.3% | 1551 г |
| Сера, S | 181.39 мг | 1000 мг | 18.1% | 3.8% | 551 г |
| Фосфор, P | 511.3 мг | 800 мг | 63.9% | 13.3% | 156 г |
| Хлор, Cl | 73.58 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.7% | 3126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.79 мг | 18 мг | 43.3% | 9% | 231 г |
| Йод, I | 9.5 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Кобальт, Co | 4.914 мкг | 10 мкг | 49.1% | 10.2% | 204 г |
| Литий, Li | 23.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9283 мг | 2 мг | 96.4% | 20% | 104 г |
| Медь, Cu | 592.87 мкг | 1000 мкг | 59.3% | 12.3% | 169 г |
| Молибден, Mo | 7.112 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2.1% | 984 г |
| Никель, Ni | 57.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.158 мкг | 55 мкг | 65.7% | 13.7% | 152 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15943 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.4% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 4.498 мг | 12 мг | 37.5% | 7.8% | 267 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.854 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.757 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.63 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.787 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.887 г | ~ | |||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.848 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 63.362 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.645 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.326 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.371 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.088 г | min 16.8 г | 77.9% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.5% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 481,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».