| Варенье из малины | 40 г |
| Сырники | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.5 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 8.4% | 528 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.8% | 767 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.5 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 61.6 мг | 500 мг | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.627 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.4% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 10.9% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 5.751 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.1% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3601 мг | 20 мг | 16.8% | 7.5% | 595 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.36 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1559 г |
| Кальций, Ca | 116.45 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 3.4% | 1322 г |
| Натрий, Na | 45.55 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.6% | 2854 г |
| Сера, S | 155.77 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.9% | 642 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 11.4% | 390 г |
| Хлор, Cl | 120.91 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.4% | 1902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 2.8% | 1594 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.811 мкг | 10 мкг | 18.1% | 8% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.2917 мг | 2 мг | 14.6% | 6.5% | 686 г |
| Медь, Cu | 86.47 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.8% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 5.91 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.7% | 1184 г |
| Селен, Se | 26.014 мкг | 55 мкг | 47.3% | 21% | 211 г |
| Фтор, F | 27.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14306 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.5817 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2063 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.91 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники шоколадница составляет 225,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».