| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк | 231.4 г |
| Суповой набор, спинки кур - 140 кк | 349.5 г |
| Вода | 2934 г |
| Рис белый круглозёрный - 340 кк | 130.6 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 360 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 437 г |
| Помидоры с чесноком (Соус острый с халапеньо и чесноком, Ника) - 36,9 ккал | 25.4 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 3.7 г |
| Морковь сушёная 5 часов - max t• | 10 г |
| Сушёные помидоры (8ч/68*) | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.7 г |
| Лавровый лист | 0.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 17.3 г |
| Укроп, сушеный | 0.9 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 6.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.3% | 3619 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 15% | 1758 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 13.9% | 1880 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 3.7% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 6.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.912 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 10225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 11.3% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 23.1% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9396 мг | 20 мг | 4.7% | 12.3% | 2129 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.97 мг | 2500 мг | 3.4% | 8.9% | 2908 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7257 г |
| Кремний, Si | 8.122 мг | 30 мг | 27.1% | 71.1% | 369 г |
| Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 5% | 5348 г |
| Натрий, Na | 164.15 мг | 1300 мг | 12.6% | 33.1% | 792 г |
| Сера, S | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14430 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 8.7% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 243.07 мг | 2300 мг | 10.6% | 27.8% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 5941 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 18.4% | 1422 г |
| Литий, Li | 1.212 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 9.2% | 2890 г |
| Медь, Cu | 31.35 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.1% | 3190 г |
| Молибден, Mo | 2.902 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.8% | 2412 г |
| Никель, Ni | 1.563 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.235 мкг | 55 мкг | 4.1% | 10.8% | 2461 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.5% | 5779 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 6.3% | 4191 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.773 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с кабачком, рисом и капустой (11 сент 2023) составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».