| Рябина черноплодная | 477 г |
| Эритрит | 52 г |
| Сах зам Prebiosweet | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 9% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 37.3% | 323 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3220 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.9 мкг | 900 мкг | 33.5% | 40.4% | 298 г |
| бета Каротин | 1.811 мг | 5 мг | 36.2% | 43.6% | 276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 54.34 мг | 500 мг | 10.9% | 13.1% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 18.2% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.566 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 15588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.64 мг | 90 мг | 25.2% | 30.4% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.264 мг | 15 мг | 15.1% | 18.2% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 3.774 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 120.8 мкг | 120 мкг | 100.7% | 121.3% | 99 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9057 мг | 20 мг | 4.5% | 5.4% | 2208 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.5 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.4% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 42.27 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.1% | 2366 г |
| Кремний, Si | 15.095 мг | 30 мг | 50.3% | 60.6% | 199 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 6.4% | 1893 г |
| Натрий, Na | 6.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 21523 г |
| Сера, S | 9.06 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11038 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 12.5% | 964 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 11.1% | 1084 г |
| Йод, I | 7.55 мкг | 150 мкг | 5% | 6% | 1987 г |
| Кобальт, Co | 22.642 мкг | 10 мкг | 226.4% | 272.8% | 44 г |
| Литий, Li | 1.359 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7547 мг | 2 мг | 37.7% | 45.4% | 265 г |
| Медь, Cu | 87.55 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 10.6% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 13.133 мкг | 70 мкг | 18.8% | 22.7% | 533 г |
| Никель, Ni | 16.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.567 мкг | 55 мкг | 62.8% | 75.7% | 159 г |
| Стронций, Sr | 9.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20387 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 7.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.0151 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 79470 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.2% |
Энергетическая ценность Варенье из черноплодки составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».