| Сдоба выборгская с маком | 190 г |
| Маргарин «Экстра» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.9% | 622 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 39.1 мг | 500 мг | 7.8% | 2.4% | 1279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.75 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2782 мг | 20 мг | 36.4% | 11.2% | 275 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.1 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2601 г |
| Кальций, Ca | 39.95 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2503 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Натрий, Na | 277.65 мг | 1300 мг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 2.9% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 453.15 мг | 2300 мг | 19.7% | 6% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.435 мг | 18 мг | 8% | 2.5% | 1254 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 5.8% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.4218 мг | 2 мг | 21.1% | 6.5% | 474 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 8.835 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Фтор, F | 24.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16194 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4864 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2467 г |
Энергетическая ценность Рулет с фуктово-маковой начинкой составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».