| Сердце куриное | 241 г |
| Желудок куриный | 323 г |
| Подсолнечное масло | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Спаржа, замороженная, неприготовленная | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.5 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 14.8% | 367 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10% | 544 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 674.1 мкг | 900 мкг | 74.9% | 40.8% | 134 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.698 мг | 5 мг | 74% | 40.3% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 9.3% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.682 мг | 1.8 мг | 37.9% | 20.7% | 264 г |
| Витамин В4, холин | 3.47 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 18.3% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 10.2% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.068 мкг | 400 мкг | 18.8% | 10.2% | 533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.955 мкг | 3 мкг | 131.8% | 71.8% | 76 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.9 мг | 90 мг | 63.2% | 34.4% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 4.5% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6107 мг | 20 мг | 38.1% | 20.8% | 263 г |
| Ниацин | 2.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.11 мг | 2500 мг | 17% | 9.3% | 588 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3890 г |
| Кремний, Si | 10.958 мг | 30 мг | 36.5% | 19.9% | 274 г |
| Магний, Mg | 32.91 мг | 400 мг | 8.2% | 4.5% | 1215 г |
| Натрий, Na | 98.73 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.1% | 1317 г |
| Сера, S | 184.6 мг | 1000 мг | 18.5% | 10.1% | 542 г |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 11.7% | 465 г |
| Хлор, Cl | 20.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.731 мг | 18 мг | 37.4% | 20.4% | 267 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 11.19 мкг | 10 мкг | 111.9% | 61% | 89 г |
| Литий, Li | 17.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Медь, Cu | 256.87 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 14% | 389 г |
| Молибден, Mo | 15.048 мкг | 70 мкг | 21.5% | 11.7% | 465 г |
| Никель, Ni | 2.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.436 мкг | 55 мкг | 31.7% | 17.3% | 315 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
| Хром, Cr | 11.88 мкг | 50 мкг | 23.8% | 13% | 421 г |
| Цинк, Zn | 3.6541 мг | 12 мг | 30.5% | 16.6% | 328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.191 г | ~ | |||
| Валин | 1.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.766 г | ~ | |||
| Лизин | 1.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 0.776 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.81 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 1.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.95 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 1.687 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.412 г | ~ | |||
| Пролин | 1.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.348 г | min 16.8 г | 19.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.738 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринные сердца с овощами составляет 183,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».