Сахар песок | 32 г |
Бисквит с ягодой (копия) для тортика (копия) (копия) (копия) | 694 г |
Творог влажный 4,3% жирности | 160 г |
Сметана 20% жирности | 144 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.4% | 1134 г |
Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.7% | 875 г |
Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.6% | 753 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4867 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 5% | 1003 г |
Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 5.8% | 858 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
Витамин В4, холин | 77.44 мг | 500 мг | 15.5% | 7.7% | 646 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 5% | 990 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 9.336 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4284 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1776 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.016 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3589 г |
Витамин Н, биотин | 5.933 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.9% | 843 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3286 мг | 20 мг | 6.6% | 3.3% | 1505 г |
Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.109 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 84.85 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2946 г |
Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2365 г |
Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
Магний, Mg | 7.64 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5236 г |
Натрий, Na | 89.6 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.4% | 1451 г |
Сера, S | 74.52 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.7% | 1342 г |
Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 5.9% | 841 г |
Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4275 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 145.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.89 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 1982 г |
Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2555 г |
Кобальт, Co | 2.891 мкг | 10 мкг | 28.9% | 14.3% | 346 г |
Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 2.1% | 2392 г |
Медь, Cu | 42.77 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.1% | 2338 г |
Молибден, Mo | 3.93 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1781 г |
Никель, Ni | 0.291 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.84 мкг | 55 мкг | 17.9% | 8.9% | 559 г |
Стронций, Sr | 2.37 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16207 г |
Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
Цинк, Zn | 0.4852 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2473 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.969 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
Валин | 0.319 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
Лизин | 0.382 г | ~ | |||
Метионин | 0.153 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
Треонин | 0.238 г | ~ | |||
Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.246 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
Глицин | 0.145 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.87 г | ~ | |||
Пролин | 0.296 г | ~ | |||
Серин | 0.344 г | ~ | |||
Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 152.99 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.661 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.173 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик 10/09 составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».