| Грибы Белые [Едим Дома] | 614 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2664 г |
| Картофель | 298 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Морковь | 34 г |
| Яйцо куриное | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.3% | 11200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 15.9% | 3644 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 14.7% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 5.9% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 10% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.12 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 13.5% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.8% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.5% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2368 мг | 20 мг | 1.2% | 7.1% | 8446 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.59 мг | 2500 мг | 2.4% | 14.1% | 4195 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 19646 г |
| Кремний, Si | 4.918 мг | 30 мг | 16.4% | 96.5% | 610 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 5.3% | 10582 г |
| Натрий, Na | 5.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.9% | 22071 г |
| Сера, S | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 14514 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 7.1% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.4% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 4.7% | 12676 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.5% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 42.9% | 1376 г |
| Литий, Li | 7.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 7.1% | 8658 г |
| Медь, Cu | 24.75 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 14.7% | 4040 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 8.8% | 6869 г |
| Никель, Ni | 0.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.7% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.4% | 6386 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 12.4% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0795 мг | 12 мг | 0.7% | 4.1% | 15094 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибовница составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».