| Сердечки куриные | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Тыква (Тушение) | 350 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12% | 2235 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.1% | 2947 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.9% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2468 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 13.9% | 1923 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 14.4% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 23.3% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 30.7% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 14.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.107 мкг | 400 мкг | 4% | 10.7% | 2483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.458 мкг | 3 мкг | 48.6% | 129.9% | 206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 16.3% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1327 мг | 20 мг | 5.7% | 15.2% | 1766 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.21 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.3% | 3197 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 8905 г |
| Кремний, Si | 4.881 мг | 30 мг | 16.3% | 43.6% | 615 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6098 г |
| Натрий, Na | 16.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 8000 г |
| Сера, S | 38.61 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.4% | 2590 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 14.4% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 5.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 40564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 19.5% | 1368 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 15% | 1786 г |
| Литий, Li | 3.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 6.1% | 4320 г |
| Медь, Cu | 101.89 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 27.3% | 981 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7% | 3865 г |
| Никель, Ni | 0.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.8% | 5664 г |
| Фтор, F | 72.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5481 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.4196 мг | 12 мг | 11.8% | 31.6% | 845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.542 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенные сердечки с овощами составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».