Мой здоровый рацион

Рецепт Супчик грибной из моховика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик грибной из моховика

Моховики [Кедровый Бор] 40 г
Картофель (Варка без слива) 40 г
Кабачок (Варка без слива) 40 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик грибной из моховика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.5 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10865 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.2% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.6% 28000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 7.7% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.7% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 27.1% 2373 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 7.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин В4, холин 2.72 мг 500 мг 0.5% 3.2% 18382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 6.5% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 15.5% 4255 г
Витамин В9, фолаты 2.088 мкг 400 мкг 0.5% 3.2% 19157 г
Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 13.5% 4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.3% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 75758 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2881 мг 20 мг 1.4% 9% 6942 г
Ниацин 0.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.19 мг 2500 мг 4.3% 27.7% 2311 г
Кальций, Ca 6.03 мг 1000 мг 0.6% 3.9% 16584 г
Кремний, Si 6.508 мг 30 мг 21.7% 140% 461 г
Магний, Mg 4.73 мг 400 мг 1.2% 7.7% 8457 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 87248 г
Сера, S 4.86 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 20576 г
Фосфор, P 8.8 мг 800 мг 1.1% 7.1% 9091 г
Хлор, Cl 8.64 мг 2300 мг 0.4% 2.6% 26620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 75.8 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 12.63 мкг ~
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 6.5% 10465 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.9% 31250 г
Кобальт, Co 0.802 мкг 10 мкг 8% 51.6% 1247 г
Литий, Li 6.264 мкг ~
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 7.7% 8299 г
Медь, Cu 25.06 мкг 1000 мкг 2.5% 16.1% 3990 г
Молибден, Mo 1.839 мкг 70 мкг 2.6% 16.8% 3806 г
Никель, Ni 0.496 мкг ~
Рубидий, Rb 42.5 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 98214 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 63.82 мкг 4000 мкг 1.6% 10.3% 6268 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 11.6% 5618 г
Цинк, Zn 0.081 мг 12 мг 0.7% 4.5% 14815 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.932 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Супчик грибной из моховика составляет 15,5 кКал.

  • Порция = 295 гр (45.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов