| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 50 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 10 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Мука из зелёной гречки [Народная Здрава] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 5 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.4% | 945 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 87.18 мг | 500 мг | 17.4% | 8.8% | 574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 6.2% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.395 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 10.6% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.5% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.47 мг | 15 мг | 9.8% | 4.9% | 1020 г |
| Витамин Н, биотин | 7.602 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.7% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.523 мг | 20 мг | 12.6% | 6.4% | 793 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.5 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 66.41 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.3% | 1506 г |
| Магний, Mg | 52.65 мг | 400 мг | 13.2% | 6.7% | 760 г |
| Натрий, Na | 63.18 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.5% | 2058 г |
| Сера, S | 73.91 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1353 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 10.5% | 480 г |
| Хлор, Cl | 94.78 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.1% | 2427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.236 мг | 18 мг | 12.4% | 6.3% | 805 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 3% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 18.2% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.4771 мг | 2 мг | 23.9% | 12.1% | 419 г |
| Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 9.2% | 549 г |
| Молибден, Mo | 10.539 мкг | 70 мкг | 15.1% | 7.6% | 664 г |
| Олово, Sn | 5.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.8 мкг | 55 мкг | 21.5% | 10.9% | 466 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13391 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.0154 мг | 12 мг | 8.5% | 4.3% | 1182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.304 г | min 16.8 г | 13.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрый бисквит в микроволновке составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».