Калорийность Дорадо в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Дорадо в духовке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1545 г
Белки	23.7 г	76 г	31.2%	28.6%	321 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.5%	6222 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	2.9%	3127 г
Витамины
Витамин А, РЭ	62 мкг	900 мкг	6.9%	6.3%	1452 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	4.6%	2000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%	16%	575 г
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%	21.1%	435 г
Витамин РР, НЭ	7.43 мг	20 мг	37.2%	34.1%	269 г
Макроэлементы
Калий, K	533 мг	2500 мг	21.3%	19.5%	469 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	1.7%	5263 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	8.7%	1053 г
Натрий, Na	113 мг	1300 мг	8.7%	8%	1150 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	1.1%	8333 г
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%	21%	437 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%	7.2%	1259 г
Йод, I	65 мкг	150 мкг	43.3%	39.7%	231 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.9%	10000 г
Медь, Cu	0.05 мкг	1000 мкг			2000000 г
Молибден, Mo	5.405 мкг	70 мкг	7.7%	7.1%	1295 г
Селен, Se	46.8 мкг	55 мкг	85.1%	78.1%	118 г
Фтор, F	581.08 мкг	4000 мкг	14.5%	13.3%	688 г
Хром, Cr	74.32 мкг	50 мкг	148.6%	136.3%	67 г
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%	4.5%	2034 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%	9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.19 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.12 г	min 16.8 г	0.7%	0.6%

Энергетическая ценность Дорадо в духовке составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».