| Перцы фаршированные полуфабрикат | 826 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 13.7% | 543 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.3% | 1018 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.6 мкг | 900 мкг | 27.7% | 20.7% | 361 г |
| альфа Каротин | 0.83 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.499 мг | 5 мг | 30% | 22.4% | 334 г |
| бета Криптоксантин | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.458 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 27.1% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 54.32 мг | 500 мг | 10.9% | 8.1% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 10.9% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.612 мг | 2 мг | 30.6% | 22.8% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.645 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 10.4% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.25 мг | 90 мг | 99.2% | 74% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 9.5% | 785 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.723 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.5% | 2902 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5348 мг | 20 мг | 17.7% | 13.2% | 566 г |
| Ниацин | 4.272 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.23 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.5% | 786 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7097 г |
| Кремний, Si | 4.295 мг | 30 мг | 14.3% | 10.7% | 698 г |
| Магний, Mg | 40.68 мг | 400 мг | 10.2% | 7.6% | 983 г |
| Натрий, Na | 59.25 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.4% | 2194 г |
| Сера, S | 145.65 мг | 1000 мг | 14.6% | 10.9% | 687 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 13.1% | 570 г |
| Хлор, Cl | 83.28 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 5.7% | 1314 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 3% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 7.34 мкг | 10 мкг | 73.4% | 54.7% | 136 г |
| Литий, Li | 0.426 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1824 мг | 2 мг | 9.1% | 6.8% | 1096 г |
| Медь, Cu | 134.81 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 10.1% | 742 г |
| Молибден, Mo | 8.402 мкг | 70 мкг | 12% | 8.9% | 833 г |
| Никель, Ni | 4.651 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.73 мкг | 55 мкг | 12.2% | 9.1% | 817 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.31 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5856 г |
| Хром, Cr | 15.06 мкг | 50 мкг | 30.1% | 22.4% | 332 г |
| Цинк, Zn | 1.4392 мг | 12 мг | 12% | 8.9% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.883 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.347 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.273 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные готовое блюдо составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».