| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Мука кокосовая | 20 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный | 200 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 110 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8% | 521 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 13.2% | 315 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3912 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Ликопин | 278.354 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.715 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 7.1% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 70.1 мг | 500 мг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 5.5% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 5.1% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.798 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.672 мкг | 3 мкг | 22.4% | 9.3% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.292 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.095 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.4% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9981 мг | 20 мг | 20% | 8.3% | 500 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.64 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.5% | 924 г |
| Кальций, Ca | 175.12 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Кремний, Si | 11.17 мг | 30 мг | 37.2% | 15.4% | 269 г |
| Магний, Mg | 21.03 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1902 г |
| Натрий, Na | 523.44 мг | 1300 мг | 40.3% | 16.7% | 248 г |
| Сера, S | 149.01 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.2% | 671 г |
| Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 10.1% | 409 г |
| Хлор, Cl | 628.95 мг | 2300 мг | 27.3% | 11.3% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 3.483 мкг | 10 мкг | 34.8% | 14.4% | 287 г |
| Литий, Li | 4.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2114 г |
| Медь, Cu | 83.51 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.5% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 3.77 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.2% | 1857 г |
| Никель, Ni | 2.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.165 мкг | 55 мкг | 36.7% | 15.2% | 273 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26438 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.74 мг | 12 мг | 14.5% | 6% | 690 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.965 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.758 г | ~ | |||
| Валин | 0.79 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.572 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.146 г | ~ | |||
| Лизин | 1.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.578 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.696 г | ~ | |||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.869 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.078 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.061 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.646 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.863 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.325 г | min 16.8 г | 67.4% | 28% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.07 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.055 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на кабачковой основе составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».