| Перец сладкий красный (Тушение) | 2000 г |
| Помидоры (томаты), приготовленные | 2500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.5% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.8% | 1818 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.9% | 2586 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.7 мкг | 900 мкг | 18.1% | 55.4% | 553 г |
| альфа Каротин | 0.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 65.1% | 469 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1818.828 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 57.306 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 12.8% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 33.6% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.395 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.6% | 3510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.09 мг | 90 мг | 65.7% | 200.9% | 152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 12.8% | 2358 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.141 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7191 мг | 20 мг | 3.6% | 11% | 2781 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.93 мг | 2500 мг | 8.2% | 25.1% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.9% | 6365 г |
| Кремний, Si | 9.474 мг | 30 мг | 31.6% | 96.6% | 317 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 7% | 4410 г |
| Натрий, Na | 470.59 мг | 1300 мг | 36.2% | 110.7% | 276 г |
| Сера, S | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7949 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 9.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 722.54 мг | 2300 мг | 31.4% | 96% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 12.2% | 2486 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 44% | 693 г |
| Литий, Li | 37.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1652 мг | 2 мг | 8.3% | 25.4% | 1211 г |
| Медь, Cu | 95.11 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 29.1% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 3.469 мкг | 70 мкг | 5% | 15.3% | 2018 г |
| Никель, Ni | 2.153 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 15714 г |
| Фтор, F | 3.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 128205 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.9% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.2866 мг | 12 мг | 2.4% | 7.3% | 4187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.603 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо болгарское составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».