| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 90 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 200 г |
| Печень куриная | 600 г |
| Чеснок | 9 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9% | 817 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.6% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3282.2 мкг | 900 мкг | 364.7% | 269.5% | 27 г |
| Ретинол | 3.28 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.613 мг | 1.8 мг | 34.1% | 25.2% | 294 г |
| Витамин В4, холин | 56.97 мг | 500 мг | 11.4% | 8.4% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.929 мг | 5 мг | 38.6% | 28.5% | 259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 11.3% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.139 мкг | 400 мкг | 17.3% | 12.8% | 579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.648 мкг | 3 мкг | 154.9% | 114.5% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 6.1% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.526 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5183 мг | 20 мг | 22.6% | 16.7% | 443 г |
| Ниацин | 2.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.6% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 99.11 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.3% | 1009 г |
| Кремний, Si | 0.237 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2327 г |
| Натрий, Na | 275.51 мг | 1300 мг | 21.2% | 15.7% | 472 г |
| Сера, S | 94.94 мг | 1000 мг | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 14.5% | 511 г |
| Хлор, Cl | 122.88 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.9% | 1872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.969 мг | 18 мг | 27.6% | 20.4% | 362 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 4.36 мкг | 10 мкг | 43.6% | 32.2% | 229 г |
| Литий, Li | 0.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3224 мг | 2 мг | 16.1% | 11.9% | 620 г |
| Медь, Cu | 147.05 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 10.9% | 680 г |
| Молибден, Mo | 16.377 мкг | 70 мкг | 23.4% | 17.3% | 427 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.56 мкг | 55 мкг | 35.6% | 26.3% | 281 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41408 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.2% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 2.383 мг | 12 мг | 19.9% | 14.7% | 504 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.674 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.278 г | min 16.8 г | 7.6% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны сливочные с сыром составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».