| Яичный белок куриный, сушеный (Жарка) | 260 г |
| Нутовая мука | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 75.9 г | 76 г | 99.9% | 25.1% | 100 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.4% | 1750 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.5% | 714 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Зола | 5.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.727 мг | 1.8 мг | 95.9% | 24.1% | 104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.248 мкг | 400 мкг | 28.6% | 7.2% | 350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 19.7482 мг | 20 мг | 98.7% | 24.8% | 101 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1127.78 мг | 2500 мг | 45.1% | 11.3% | 222 г |
| Кальций, Ca | 75.49 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.9% | 1325 г |
| Магний, Mg | 68.04 мг | 400 мг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Натрий, Na | 1118.76 мг | 1300 мг | 86.1% | 21.6% | 116 г |
| Сера, S | 1197.1 мг | 1000 мг | 119.7% | 30.1% | 84 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 7.8% | 323 г |
| Хлор, Cl | 1046.8 мг | 2300 мг | 45.5% | 11.4% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Йод, I | 18.14 мкг | 150 мкг | 12.1% | 3% | 827 г |
| Кобальт, Co | 3.399 мкг | 10 мкг | 34% | 8.5% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.4438 мг | 2 мг | 22.2% | 5.6% | 451 г |
| Медь, Cu | 391.37 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Молибден, Mo | 11.895 мкг | 70 мкг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Селен, Se | 102.092 мкг | 55 мкг | 185.6% | 46.6% | 54 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 4.7% | 535 г |
| Цинк, Zn | 1.4229 мг | 12 мг | 11.9% | 3% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.01 г | ~ | |||
| Валин | 4.639 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.546 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.965 г | ~ | |||
| Лизин | 4.291 г | ~ | |||
| Метионин | 2.702 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 4.359 г | ~ | |||
| Треонин | 3.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 4.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 7.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.792 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.687 г | ~ | |||
| Глицин | 2.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.576 г | ~ | |||
| Пролин | 2.617 г | ~ | |||
| Серин | 5.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.719 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.665 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики чечи составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».