| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 36.9 г | 76 г | 48.6% | 11.3% | 206 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 12.5% | 187 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.4% | 5214 г |
Энергетическая ценность Яичница с творогом и сыром составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».