Мой здоровый рацион

Рецепт мой чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты мой чай

Чай 2 г
Сахар песок 8 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мой чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 10.4% 7065 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 31.3% 2363 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.7% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0871 мг 20 мг 0.4% 3% 22962 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.17 мг 2500 мг 0.8% 6% 13041 г
Кальций, Ca 8.23 мг 1000 мг 0.8% 6% 12151 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 8.2% 9195 г
Натрий, Na 1.53 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 84967 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 104167 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 6% 12698 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.641 мг 18 мг 3.6% 26.9% 2808 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 172414 г
Фтор, F 173.08 мкг 4000 мкг 4.3% 32.1% 2311 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность мой чай составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».