| Фасоль в Томатном Соусе [Давыдовский Продукт] | 300 г |
| Лимон | 30 г |
| Капуста белокочанная | 120 г |
| Морковь | 280 г |
| Огурец грунтовый | 150 г |
| Фасоль в Томатном Соусе [Добрий Кухар] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.8% | 5091 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 8% | 486 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.2% | 541 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6785 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1873.1 мкг | 900 мкг | 208.1% | 81.2% | 48 г |
| бета Каротин | 11.255 мг | 5 мг | 225.1% | 87.8% | 44 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.1 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 1990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.67 мг | 90 мг | 41.9% | 16.3% | 239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.9 мкг | 120 мкг | 42.4% | 16.5% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5567 мг | 20 мг | 7.8% | 3% | 1285 г |
| Ниацин | 1.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.47 мг | 2500 мг | 15.7% | 6.1% | 635 г |
| Кальций, Ca | 59.9 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1669 г |
| Кремний, Si | 71.233 мг | 30 мг | 237.4% | 92.6% | 42 г |
| Магний, Mg | 50.07 мг | 400 мг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Натрий, Na | 29.9 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 4057 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Хлор, Cl | 86.6 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 746.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 284.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1437 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 3.667 мкг | 10 мкг | 36.7% | 14.3% | 273 г |
| Литий, Li | 6.63 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3487 мг | 2 мг | 17.4% | 6.8% | 574 г |
| Медь, Cu | 178.67 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Молибден, Mo | 23.267 мкг | 70 мкг | 33.2% | 12.9% | 301 г |
| Никель, Ni | 11.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13648 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.83 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6170 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.1% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.6533 мг | 12 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.514 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с гарниром. составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».